筋トレ

前回日々のルーチンを作ることで人生を変えましょうと言うお話しをしました。 【ルーチンを作ろう】習慣が人生を変える！ しかしただ何も考えずルーチンを回すだけでは何も変わりません。重要なのはPDCAサイク ...

筋トレの記録は自己成長の記録。これはつけない手はありません！日々の筋トレの成長を確認することでモチベーションにつながりますし何より自分の成長が数値で確認できるため嬉しい！！！筋トレするなら記録は絶対つ ...

◎朝から筋トレなんて。。。何度かお話ししていますが自分は平日朝4:00に起きて筋トレしています。それを言うと「早朝から筋トレしても力でないんじゃない？」「筋肉の成長を考えるなら夜やった方が効率的じゃな ...

「コロナウィルスの影響でジムに行けないけど自宅で筋トレできるかな？」「自宅で筋トレするとしたらどういった器具が必要？費用は？」最近こういった疑問を持ったトレーニー（現在ジムでトレーニングしている人、も ...

○それはある日のことかっこいい体になりたい！ある日自分はそう思いました。骨と皮だけのガリガリだと見た目的にカッコわるい。もっと筋肉のついたかっこいい体になりたい！そう思ったのです。それは今から1年くら ...