月別アーカイブ：2020年05月

今回は本のレビューです。ビジネス書に関しては読む目的と、そこから得られるアクションプランを3つに絞ってまとめます。その中で実際に自分が行動したものがあればその結果も載せます。 amazonへのリンク ...

【マイナイトルーチンの紹介】以前モーニングルーチンを紹介しましたが今回はナイトルーチンです。（ちなみにモーニングルーチンはこちら→モーニングルーチン）朝と違い夜は使える時間が日によって変わります。残業 ...

◎習慣化って難しい朝活始めたけど3日坊主で終わってしまった。筋トレ始めたけど1ヶ月と持たなかった。やっぱり習慣化は自分には無理なんだ。こんな悩みを抱えている人は沢山いると思います。習慣化って難しいです ...

◎朝から筋トレなんて。。。何度かお話ししていますが自分は平日朝4:00に起きて筋トレしています。それを言うと「早朝から筋トレしても力でないんじゃない？」「筋肉の成長を考えるなら夜やった方が効率的じゃな ...

◎モーニングルーチン 朝活好きな自分ですが具体的にどの様なことをやっているかモーニングルーチンをご紹介します。「こいつ普段朝何やってんだ？」「朝活したいけど何すればいいんだろう？」この様な疑問を持って ...

◎早起きには睡眠の質が欠かせない今回のテーマはずばり「早起きのための睡眠の質」です。「どうすれば早く起きれるの？」「早起きしたいけどどうしてもできない」「早起きしたはいいけど二度寝しちゃう」こんな疑問 ...

◎おすすめの本は「十角館の殺人」さてさて、コロナ渦で自宅にいることが多く暇している方も多いんじゃないでしょうか？しかしねえ、暇だからと言ってゴロゴロしたり何もせずにいるのはもったいない！こういう時こそ ...

「コロナウィルスの影響でジムに行けないけど自宅で筋トレできるかな？」「自宅で筋トレするとしたらどういった器具が必要？費用は？」最近こういった疑問を持ったトレーニー（現在ジムでトレーニングしている人、も ...

○それはある日のことかっこいい体になりたい！ある日自分はそう思いました。骨と皮だけのガリガリだと見た目的にカッコわるい。もっと筋肉のついたかっこいい体になりたい！そう思ったのです。それは今から1年くら ...

　〜文化系の趣味ってないかな〜？〜当ブログでは個人的におすすめの本も紹介していくつもりですがその前に読書する様になったきっかけをお話ししようと思います。率直に言うと「文化系の趣味を探していたから」なん ...